筋トレ地獄　２

ちゃんと筋トレやってます、

ＧＡＫＵです。

うちの近所に、

結構長い階段があるんです。

なんと１２４段あります！

・・・実はですね、

　　 この段数、

　　 僕が小学生の時に数えたものなんですが、

　　 いつも数えるたびに、

　　 段数が違うんですよね・・・。

　　 １３０段超えてる時もあれば、

　　 １１０段しかない時もある・・・。

そんなわけで

とにかく長いんで、

よく近所の学校の、

野球部とかサッカー部とかの

トレーニング場になってるんです。

なんか体操服姿の人がぞろぞろ来たと思ったら、

いっせいに階段を上り下り・・・。

たま～に、

マイクロバスを貸しきってやってくる学校もあるほどです。

　　そんなことするんだったら、

　　ここまで走ってくるほうがトレーニングになるんじゃないかと・・・。

つまり、

運動をする人にとっては、

絶好の場所ってわけですね。

そこで僕も、

階段でトレーニングをしてます。






全力で走ったら、

頂上につくころには心臓バクバクです。

ここの段の幅と高さは小さめなので、

速く上るのには、

１段飛ばしで上るのがいいです。

しかし！

僕はそんなことしません。

そっちのほうが楽だからです。

全日本の決勝は、

だいたい２５周くらいです。

もちろんそんな長丁場のレースを、

スタートからゴールまで全力で走ってたら、

そりゃ疲れるに決まってます。

　　（最初から最後まで全力ってのは

　　　そうそうあることではないですが・・・）

つまり、

体力を付けよう！ってことですね。

始めたころは、

とりあえず３往復。

昨日・一昨日は、

用事があって出来ませんでしたが、

今日は４往復しました。

間隔あけると疲れますね・・・。

「継続は力なり」

たしかにその通りだなぁ。

継続させるのも力要りますが（笑）。

そうそう、

この階段、

さっきも言ったように幅が狭いので、

階段だけを見ていると

ときどき踏み外します（汗）。

見ないと上れないんですけどね～。